Meningkatkan Persiapan American College of Football

Dehidrasi adalah musuh kesuksesan sepakbola

Minum air yang cukup sudah cukup untuk mencegah dehidrasi dan karenanya harus menjadi bagian penting dari praktik sepakbola. Setiap pemain harus memiliki sebotol air di dekatnya sehingga ia dapat beristirahat cepat atau setidaknya menelan di sana-sini. Zaman telah berubah dan pelatih saat ini harus menyadari kebutuhan hidrasi dan tidak menggunakan air sebagai hadiah, atau mempertahankannya sebagai hukuman. Praktik aman ini akan membantu menjaga pemain tetap berenergi dan sehat.

Penerima: Bor Keamanan Bola

Ketika penerima mengambil bola, ia harus segera meletakkannya di posisi bola yang aman. Poin-poin dari hasil yang baik adalah: Pertama, buka tangan Anda dengan segitiga terbuka. Kedua, ikuti bola dengan mata Anda sejak pertama kali Anda melihatnya di udara sampai bola itu berada dalam genggaman yang kuat. Ketiga, gulung bola ke posisi bola yang aman sebelum mengalihkan pandangan Anda dari bola. Masalahnya adalah bahwa penerima memiliki lokasi untuk mulai melihat lapangan sebelum bola diamankan dengan benar. Kesalahan ini menyebabkan umpan tidak lengkap atau lebih buruk, gagal. Untuk meningkatkan efektivitas tangkapan dan keamanan bola, dua penerima berkomunikasi satu sama lain, ketika salah satu dari mereka menangkap bola, pastikan untuk memperlambat gerakan dengan berhenti ketika mereka menangkap, mengikuti, dan memegang bola bandar judi bola online.

Latihan dapat membantu turnover

Semakin cepat pertahanan Anda dalam menempatkan bola kembali ke tangan pelanggaran, semakin besar kemungkinan memenangkan pertandingan. Memaksa gagal adalah salah satu cara tercepat untuk membalikkan keadaan dan mempertahankan kepemilikan sepakbola. Berlatih melepaskan sepak bola di lapangan dengan berpasangan pemain. Tujuannya adalah untuk membuat pemain bertahan bermain sepak bola membuat pemain ofensif menghalangi jalan sepakbola. Mulai latihan perlahan dan hadiah dengan tekel kuat yang menyerang dengan penuh kasih dan melakukan serangan untuk mengusir serangan pemain ofensif pada bola.

Memerangi dasar-dasar dan keamanan

Mempelajari cara melakukan serangan yang baik sangat penting untuk permainan sepakbola. Jika Anda atau pemain Anda tidak menganggap serius pertempuran, Anda tidak akan menghentikan pelanggaran dan juga bisa menyebabkan cedera. Beberapa hal yang perlu diingat ketika menyapa:

Pertama adalah memotong lawan Anda dengan menempatkan langsung di depan mereka. Tanam staples Anda di rumput langsung di depan dan tengah, bagi pemain menjadi dua. Pada saat yang sama, Anda ingin mengembalikan lengan Anda sebagai antisipasi ke fase berikutnya.

Kedua, Anda ingin menempatkan kaki Anda yang lain dalam campuran dan, pada saat yang sama, rentangkan tangan Anda ke atas dan di sekitar lawan. Pada titik ini Anda ditanam dengan baik di depan dan kepala Anda harus bersentuhan langsung. Untuk melindungi diri sendiri, jangan pernah mencoba menyerang dengan mahkota kepala, tetapi pertahankan kepala Anda tetap tegak dan kepala persegi. Katakan pada diri Anda, atau pemain Anda, bahwa mereka menggigit bola.

Langkah ketiga dan terakhir adalah membawa pinggul ke atas dan mendorong lawan ke belakang dan ke bawah. Semakin Anda squarer di langkah pertama, semakin mudah untuk melakukan langkah ketiga.